國慶長假終于來啦!許多家庭都做好了出游的計劃，家有孕媽，是否能出游?

　　出游該注意些什么呢?

　　安琪兒醫療控股集團旗下重慶安琪兒產科專家，為孕媽送上國慶出行指南,快快查收吧!

　　01 什么樣的出游方式，更適合孕媽?

　　對于孕媽來說，短途旅行、周邊游是最佳選擇，因為中長途旅行需要長時間乘坐交通工具，容易影響孕婦血液正常循環，有引發血栓的風險。

　　長時間在密閉空間內，也容易感到胸悶、呼吸不暢。所以，在選擇旅行地時，盡量將路程控制在3小時內。

　　如果確實需要長時間坐車，途中保障安全的情況下，適當活動腿腳，在服務區盡可能下車通風透氣。

　　國慶期間氣溫宜人，孕媽應適當增加戶外活動時間，選擇空氣質量好的周邊，進行出游，走一走，轉一轉，呼吸新鮮空氣，讓肺部舒展。

　　盡量不湊熱鬧，避開熱門景點及高峰時段。

　　02 哪些孕媽，不適合外出旅行?

　　? 孕早期的孕媽

　　胎兒及身體情況不太穩定的孕媽，以及早孕反應強烈的孕媽，為了安全和舒適，不建議外出旅行;

　　? 孕晚期的孕媽

　　隨時都可能生產，尤其是滿37周以后，這個時期如果去旅行，可能會在旅途中遇上分娩等緊急情況，因此，不建議出行;

　　? 有先兆流產、雙胎妊娠、

　　前置胎盤等合并癥的孕媽也不建議遠途旅行，因為旅程中長時間奔走容易疲勞，不注意休息，易引起不良后果。

　　03 孕媽旅行過程中，要注意些什么?

　　行程：不要過于緊湊，因為孕期容易疲倦，孕媽應安排充分的時間休息，避免趕行程造成休息不好，影響媽媽和胎寶。

　　乘車：一定要正確地系好安全帶，以保護自己和胎寶。

　　腰帶應避開隆起部位，盡量放低，置于子宮之下，緊貼大腿上端和髖骨;肩帶置于凸起腹部的上方，兩乳之間，肩膀之上，保證腰帶和肩帶都不要壓在子宮上。

　　穿著：可選擇寬松舒適、透氣保暖的服裝，鞋子注意選擇平底防滑款，最好隨身攜帶一個枕頭或軟墊，搭乘飛機或汽車時，很管用。

　　飲食：注意衛生，忌吃生冷食品，應避免刺激、油膩的食物。

　　肥甘厚味易導致消化不良，如腹脹、便秘等。

　　孕期準媽媽容易感到饑餓，出行前可在包里備些健康、有營養的零食，以便途中饑餓時及時補充能量。

　　防病：秋季在外出游，要注意保暖，預防感冒生病。

　　孕期生病不可隨意用藥，應在醫師指導下使用藥物。

　　04 出游過程中，遇到緊急情況怎么辦?

　　孕媽及家人出行前，應充分了解沿途和目的地相關的醫院情況和地址，一旦發生意外情況，可直接就診，孕媽切勿一人出行，最好有家人陪護。

　　除了攜帶必備的旅行用品外，帶上產檢病歷與資料等，以及產檢醫院和醫師的聯系方式，以備不時之需。

　　如果發生早產、妊娠并發癥等問題，可先聯系當地醫療機構，并與自己的產科醫生聯系，根據情況決定應對診療策略。

　　如果意外與懷孕無關，如發生受傷等狀況，可請醫療機構或相應機構協助處理。

　　為滿足孕媽產檢及看診需求，國慶期間，安琪兒產科門診正常接診。

　　若在長假期間需要產檢或出現不適，可隨時來院就診。

　　安琪兒產科團隊，竭誠守護母嬰健康。